秋天水果煮着吃，或利于营养吸收，肠胃也会“感谢”你白饭树

秋天水果煮着吃，或利于营养吸收，肠胃也会“感谢”你

随着秋天的到来，天气逐渐变冷，我们在吃上也要跟着改变。秋天应该少吃一些凉菜和冰镇的食物。多喝一些粥，汤等温暖的食物。

秋天水果煮着吃，或利于营养吸收，肠胃也会“感谢田葛缕子”你

天气变冷后，我们除了增加衣物来保护皮肤的温度，还要吃一些温暖的食物给肠胃增温，对于牙口不好的老年人来说，可以把水果煮熟了再吃这样口感不错，对身体的好处多苹果多。秋天的水果煮熟了吃，可以养脾胃，利于脾胃的营养吸收。香蕉，橘子，梨等都可以煮着吃。

老人身体的抵抗力一般比正常的成年人低一些。对于脾胃虚弱的老年人来说，把水果煮熟了吃。不但可以减少寒冷引起的肠胃不舒服。而且高温加热还可以把水果粥对消化道有伤害的蛋白酶杀灭。减少对肠道的刺激。

有的人会担心，如果把水果煮熟了，水果中的营养成分会不会流失？不得不说有一些水溶性维生素或者耐热性，不强的维生素可能会流失。甚至维生素c在高温条件下也会被分解。但是从另一个角度来看，有些水果比如苹果，梨，桃子本身维生素含量就不高。如果破坏了，也不会造成什么损失。另外水果中不止含有维生素c一种还有大多数的矿物质，果胶，膳食纤维等都不会被高温影响。所以总的来说水果煮熟吃还是利大于弊的。

相信梨汤大家都喝过。小时候如果喉咙发炎了，家长就会煮一碗梨汤来给我们喝。梨汤确实可以起到止咳祛痰滋阴润肺的作用。除此之外，梨汤还有促进消化，祛湿清火的功效。

苹果红枣粥。把苹果和大枣去核洗净，苹果切块儿，再加几片山楂，一起放到锅里煮。加适量水煮10分钟就可以做出美味的水果羹了。

香蕉也非常适合煮着吃。香蕉里有人体必须的美元素和钾元素。这些元素可以起到安神，助眠的作用。而且这些微量元素不易被高温破坏。手相交的膳食纤维还可以帮助肠道蠕动缓解便秘。

但是还要注意一点，大部分水果的含糖量都比较高。因此在烹饪过程鸡公柳中就不要再额外的加糖或者蜂蜜了。否则这些额外增加的热量，会导致人的肥胖。对血糖偏高的人来说，也不是很友好。

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这些水果煮着吃，肠胃可能会感到“幸福”。今天的就到这里了，感楸子谢大家的阅读和支持，希望可以关注小编，祝您身体健康，生活愉快。

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